Penjasorkes SD MI Kelas 4. Pelajaran 9
Teks penuh
Garis besar
Dokumen terkait
berdiri tegak pandangan ke depan ayunkan kedua lengan setinggi muka bersamaan langkah kaki ke samping. - hitungan 1
c. Lari di tempat, angkat kaki kiri sampai lurus paha. Telapak tangan mengepal. Ayunkan tangan kiri ke belakang dan tangan kanan lurus berada di depan dada. Lakukan berulang-ulang
Loncat kangkang melewati atas peti berguna untuk melatih kekuatan otot tangan dan kaki.. Loncat kangkang dapat dirangkaikan dengan guling
Pada saat yang tepat, lompatlah dengan tolakan salah satu kaki, sampai tangan menyentuh bola yang digantung.. Ulangi latihan ini sampai tangan dapat
Cara melakukan gerakan ini adalah dengan berdiri kedua kaki rapat, kemudian tekuk lutut kanan ke atas, luruskan ke depan, dan kaki kiri sebagai tumpuan.. Lakukan
Sikap lilin adalah suatu sikap yang dilakukan dengan cara tidur telentang dengan gerakan mengangkat kedua kaki dan badan ke atas lurus serta ditopang oleh kedua tangan di
Posisi lengan memegang dumbbell di bawah dengan siku sedikit ditekuk Telapak tangan menghadap ke dalam.. Gerakkan Lengan ke samping membentuk setengah lingkaran dengan siku tetap
kemudian pada hitungan 7 ambil rawis dengan kedua tangan sampai lurus ke depan, kemudian tangan kiri ditekuk nempel di telinga kiri telapak tangannya menghadap ke belakang punggung
