KLIPING PENJASKES KEKEUATAN KELENTUKAN D
Teks penuh
Dokumen terkait
badan diudara dengan melompat dibantu papan tolak agak tinggi permukaan, caranya: sikap badan atas pasif dan melenting kebelakang, kedua lengan diayunkan dari belakang ke
Penelitian ini menghasilkan simpulan sebagai berikut: (1) Ada perbedaan pengaruh latihan berbeban menggunakan latihan beban dalam dan latihan beban luar
badan, misalnya untuk latihan leg curl dengan beban 40% , bent-over rowing 50% , squat 75% dan calf raises 40% dari
Latihan penguatan fungsional adalah latihan penguatan dengan menggunakan beban dari dalam tubuh sendiri. Namun
Cara yang efektif untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.. dilakukan dengan cara menggunakan beban, karena dengan latihan beban
Latihan menggunakan sandbag merupakan latihan penguatan isotonik pada grup otot quadriceps dengan penambahan beban dapat meningkatkan kekuatan otot sehingga aktifitas
Masih terbatasnya penelitian dengan metode kombinasi latihan fisik berupa senam aerobik dan latihan beban untuk menurunkan berat badan membuat peneliti tertarik
Pada latihan untuk meningkatkan kekuatan dengan menggunakan beban dan menggunakan sistem energi ATP-PC, latihan dapat diberikan setiap hari karena pengembalian energi pada ATP-PC
